사람은 진정한 자신의 진가를 깨닫지 못하면 스스로에게 만족할 수 없다. -마크 트웨인 위장 관련 질환은 잘못된 식습관에서 비롯된 경우가 많다. 흰 밀가루빵, 백미밥은 동서양의 주식이다. 이 식품들은 과도하게 정제되어 비타민·미네랄류·섬유질·효소 등 미량 필수영양소들이 대부분 제거되어 있어 영양소의 불균형을 이루고 있다. 때문에 정제된 가공식품은 건강의 적이 되고 암을 불러일으키는 요인이 될 수 있다. 통밀빵이나 현미·잡곡 등을 주식으로 하고 흰설탕보다는 황설탕을, 제조염보다는 천일염을 볶아서 사용하고, 인공감미료나 보존제(방부제)의 사용은 피해야 한다. -신준식 언제나 꿋꿋이, 비록 재난 속에서일지라도 용기에 가득 차 있어야 한다. 시간은 놀라운 일을 태양 아래에 드러내는 수가 종종 있으니, 선(善)을, 신(神)을 기다릴 수 있으리. -베토벤 적이 강을 건너가고 있을 때에는 반쯤 건넜을 때 공격해야 한다. -오자 Don't judge a man until you're walked in his boots. 오늘의 영단어 - retaliatory action : 보복행위오늘의 영단어 - abstainer : 절제자, 금주가오늘의 영단어 - localism : 지역주의When the cat's away, the mice will play. (호랑이 없는 골에는 토끼가 스승이다)삶의 속도를 높이는 것, 그 이상의 의미가 삶에는 있다. -마하트마 간디